Відмова від алкоголю чи наркотиків або спроби контролювати їх вживання — це дуже особистий шлях. Існують різні способи, як можна успішно змінити ситуацію.
Ви можете вирішити зробити це самостійно або звернутися за підтримкою.
Ви самі можете досягти цього, але не можете впоратися самостійно.
Підтримка може мати величезне значення. Не бійтеся звертатися за допомогою, якщо вважаєте, що вона вам потрібна. Є багато людей, які розуміють, що ви відчуваєте, і які можуть допомогти та підтримати вас.
Підтримка від друзів та родини
Може бути страшно розповісти друзям і родині про те, що ви робите. Це може означати визнання того, що у вас є проблема. Ви можете хвилюватися, що підведете їх, якщо не досягнете успіху.
Водночас друзі та родина можуть допомогти та підтримати вас.
Підтримка від людей з подібними проблемами
Може бути полегшенням поговорити з іншими людьми, які мають подібний досвід. Підтримка від людей у такій самій ситуації іноді називається соціальною підтримкою рівний рівному.
Підтримка включає:
- Групи підтримки в режимі реального часу
- Блоги — особисті розповіді про зміну звичок вживання алкоголю
- Онлайн-спільноти — обмінюйтеся досвідом, ставте питання і отримуйте підтримку
Професійна підтримка
Професійна підтримка може допомогти вам зрозуміти вашу ситуацію. Вона також може допомогти знайти найкраще лікування.
Місця, де можна отримати професійну допомогу, включають:
- вашого лікаря
- приватне консультування
- онлайн-консультування
- місцеві служби з питань алкоголю та наркотиків
- стаціонарні програми лікування
Отримати допомогу при проблемах з наркотиками та алкоголем
Безкоштовний телефонний номер 1800 459 459 для конфіденційних консультацій
